O verão traz dias mais longos, sol intenso e muitas oportunidades para atividades ao ar livre. No entanto, para quem convive com o lipedema, essa estação também impõe desafios extras. Essa condição crônica e progressiva, que afeta predominantemente mulheres, se caracteriza pelo acúmulo desproporcional de gordura subcutânea, principalmente em quadris, coxas e pernas, sem comprometer mãos e pés.

Com a elevação das temperaturas, os sintomas do lipedema se intensificam, gerando maior inchaço, desconforto e dor. Segundo o Dr. Daniel César Magalhães Fernandes, angiologista e cirurgião vascular da Hapvida NotreDame Intermédica, é essencial adotar medidas preventivas para minimizar esses impactos. “O calor agrava a retenção de líquidos e pode desencadear irritações cutâneas, aumentando o risco de infecções. Por isso, manter a pele hidratada e protegida do sol é fundamental para preservar a qualidade de vida”, alerta o especialista.

Cuidados com a Pele e Prevenção de Irritações

Pacientes com lipedema costumam apresentar maior sensibilidade cutânea, tornando essencial a hidratação constante. O uso de cremes hipoalergênicos e enriquecidos com ureia auxilia na manutenção da barreira cutânea e previne irritações. Outra precaução importante é minimizar o atrito entre as coxas, uma região suscetível a assaduras e infecções fúngicas. Para isso, produtos como talcos e cremes com óxido de zinco podem ser grandes aliados.

A exposição solar também exige atenção redobrada. O uso de protetor solar com fator de proteção 30 ou superior é essencial para evitar o surgimento de manchas e lesões cutâneas. Optar por versões oil-free ajuda a evitar o aumento da oleosidade e o agravamento de possíveis irritações na pele.

Estratégias para Reduzir o Inchaço

O inchaço é um dos sintomas mais incômodos do lipedema, especialmente no verão. Algumas práticas simples ajudam a amenizar esse desconforto:

• Drenagem linfática manual: auxilia na remoção do excesso de líquidos retidos no organismo.
• Meias de compressão adequadas ao calor: favorecem a circulação sanguínea e ajudam a controlar o edema.
• Elevação das pernas: descansar com as pernas elevadas por 15 a 30 minutos, algumas vezes ao dia, reduz o inchaço e melhora o retorno venoso.
• Compressas frias: promovem alívio imediato da inflamação e reduzem a sensação de peso nas pernas.

Atividade Física e Escolha das Roupas

A prática de exercícios físicos é altamente recomendada para quem tem lipedema, desde que seja de baixo impacto. Esportes como hidroginástica, natação e caminhadas moderadas ajudam a estimular a circulação e reduzir o inchaço. No entanto, atividades intensas sob altas temperaturas devem ser evitadas, pois podem piorar os sintomas e aumentar a desidratação.

A escolha das roupas também faz diferença. Tecidos leves e respiratórios, como algodão e viscose, são ideais para minimizar o desconforto térmico. Calçados confortáveis, ajustáveis e sem salto alto ajudam a reduzir o impacto sobre as articulações, prevenindo dores e fadiga excessiva.

O Papel dos Hormônios e a Importância do Acompanhamento Médico

Além dos fatores externos, as flutuações hormonais também influenciam no agravamento do lipedema, principalmente durante a puberdade, gravidez e menopausa. “Mudanças hormonais impactam diretamente na retenção de líquidos e no aumento da dor. Por isso, é essencial manter um acompanhamento médico regular para definir a melhor abordagem terapêutica”, reforça o Dr. Daniel.

O lipedema no verão pode representar desafios, mas com os cuidados adequados, é possível manter uma rotina mais leve e saudável. Fique atento à hidratação, à proteção solar e às práticas de bem-estar para aproveitar a estação com conforto.

Para mais dicas sobre saúde e bem-estar, acompanhe a Bem-Vinda Revista no Instagram.